「水を飲んで若返り！1日1杯で叶える美肌効果」

水は、体内の老廃物を排出し、美しい肌を育成するために必要な栄養素を体内に運ぶ役割を果たします。

そのため、私たちが常に忘れてはいけないのが、水分補給です。

特に、朝起きたらまず一杯の水を飲むことが大切です。

朝は、一晩経ってから体内が乾燥しているため、水分補給をすることで体内のリフレッシュを促し、肌のキメも整えてくれます。

さらに、水分補給で乾燥からくる小じわを改善することができたり、美肌効果を促してくれたりもするため、水分補給を怠らないことが大切です。

1日に必要な水分量は、体重によって異なりますが、一般的には約2リットル程度を目安に摂取すると良いでしょう。

肌だけでなく、身体全体に効果を発揮する水分補給。1日1杯の水を飲むことで、健康的で美しい肌を手に入れましょう！

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