食べないダイエット - ダイエット・若返りブログ

このダイエットは、1週間に1日、食事を断食するというものです。

一見、とても厳しいように思われますが、適切な方法で行うことで、健康的な減量効果を得ることができます。

まず、断食日以外は普段通りの食生活を続けます。そして、断食日当日は、水分だけを摂るようにします。

ただし、体調が悪いときや妊娠中の女性、低血糖症の人などは、行わない方が良いでしょう。

週に1日、食事を抜くことで、摂取カロリーを減らすことができます。

また、断食は体内の老廃物の排出や代謝促進にも効果があります。

しかし、食べないことにより栄養不足になることを避けるため、断食日以外は栄養バランスの良い食事を心がけましょう。

栄養が気になる方は酵素を摂ってもいいでしょう！